駒沢公園は木々に囲まれ、緑の多い環境です。
まあ、今の季節は緑は多くありませんが、緑の多い季節に散歩すると本当に全身が癒されるというか、気分がとても良いものです。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28814305
Blood pressure-lowering effect of Shinrin-yoku (Forest bathing): a systematic review and meta-analysis
さて、この論文は森林浴に関する20の研究のメタ解析論文です。
結論的に言いますと、森林浴により
・血圧低下（3-6mmHgほど）
・心拍数低下（3.8bpmほど）
と言った効果が期待できます。
街中やスポーツジムのトレッドミルで走るより、気分も良いし、身体的効果も違うなら森林の中を走るとより良いですね。
駒沢公園のジョギングやウォーキングとか、最高ですね！
【参考文献】
Ideno Y, Hayashi K, Abe Y, Ueda K, Iso H, Noda M, Lee JS, Suzuki S. Blood pressure-lowering effect of Shinrin-yoku (Forest bathing): a systematic review and meta-analysis. BMC Complement Altern Med. 2017 Aug 16;17(1):409. doi: 10.1186/s12906-017-1912-z. PMID: 28814305; PMCID: PMC5559777.
