心拍/不整脈 非迷走神経性心拍変動：心拍断片化（Heart Rate Fragmentation: HRF）
あなたの心拍変動の高さは本当に健康の証拠でしょうか スマートウォッチやウェアラブルデバイスの普及に伴い、心拍変動（ heart rate variability；HRV）という言葉は日常的な健康管理指標として広く浸透しました。一般に、心拍の...
心拍/不整脈 
心拍/不整脈 その自律神経スコア、心拍変動は本当に正しいのか？
はじめに：身近になった自律神経計測の影に潜む危機 スマートウォッチやウェアラブルデバイスの普及により、今日では誰もが日常的に自律神経のバランスやストレス度を手元で確認できるようになりました。画面に表示される自律神経スコアや回復度の数値を毎朝...
疲労 疲労多次元モデル：運動パフォーマンス疲労・自覚的運動疲労/認知パフォーマンス疲労・自覚的認知疲労（2023年）
疲労とは、生体防御のシグナル 長時間のデスクワークを終えた後にジムへ向かうと、普段なら軽々と持ち上げられる重量が重く感じられたり、数キロのジョギングが苦痛に思えたりした経験は誰にでもあるはずです。あるいは、熱心に運動をこなした日の午後は、重...
疲労 パフォーマンス疲労性と知覚疲労性、特性疲労と状態疲労（2016年）
はじめに：誰もが直面する疲労という謎 私たちは日々の生活や臨床の現場において、疲労という言葉を頻繁に耳にし、また自身でも絶えず体験しています。激しい運動を終えた後の身体の重さ、長時間のデスクワークや当直業務に伴う集中力の減退、あるいは高齢者...
疲労 主観的疲労感と易疲労性（客観的パフォーマンス低下）：2013年
日常の「だるさ」から神経難病の現場まで潜む疲労の正体 長引く倦怠感や抜けきらない脱力感に苛まれ、日々の生活や仕事の能率が落ちてしまう経験は、現代社会を生きる誰しもが一度は直面したことがあるのではないでしょうか。一般の地域住民やプライマリケア...
Digital Health Google Pixel Watch 3の心拍数・VO2 max・消費エネルギーの精度
はじめに 日常診療の現場で、患者さんや周囲の方から「スマートウォッチで心肺体力が低めと出た」「運動中の消費カロリーを信じて食事量を決めている」といった相談を受ける機会が増えています。世界中で5億人以上がウェアラブル端末を身につけ、自身の生体...
心臓血管 22歳の血管にも動脈硬化が忍び寄る：心血管・腎・代謝症候群の若年期における実態
はじめに：若年期に忍び寄る動脈硬化の現実 動脈硬化やメタボリックシンドローム、慢性腎臓病、心血管疾患といった病態は、長年にわたり中年以降の慢性疾患として捉えられてきました。若年期は血管が若々しく、健診で多少の体重超過や血圧高値が見つかっても...
Digital Health 青少年とSNS（ソーシャルメディア）
はじめに 現代社会において、スマートフォンやソーシャルメディアは青少年の日常生活に深く組み込まれています。思春期の子どもを持つ保護者はもちろん、小児科医や精神科医、公衆衛生の専門家、さらには若年層の患者を診察する一般臨床医にとっても、デジタ...
Uncategorized 睡眠負債が招く血液脳関門の適応と破綻
はじめに 現代社会において、長時間の労働や交代勤務、スマートフォンへの依存によって睡眠時間を削る生活はもはや珍しくありません。しかし、その代償は単なる翌朝のあくびや集中力の低下にとどまりません。私たちの脳の最前線で有害物質の侵入を防ぎ、神経...
睡眠 ほぼ断眠の30分睡眠の果て：レビュー論文が暴く知覚崩壊
1日30分睡眠の配信に覚える強烈な違和感と身体の叫び インターネットの動画配信やSNSを見ていると、「1日30分睡眠で17年間生活している」と主張し、その証拠として1週間連続で1日30分睡眠の生活をYouTubeで生配信するような企画を目に...