はじめに：日常に潜む超加工食品と心血管の危機 私たちが日常的に手にするスナック菓子、菓子パン、清涼飲料水、冷凍ピザ、加工肉といった食品は、現代の食生活に深く浸透しています。米国では成人の総エネルギー摂取量の半分以上を超加工食品（Ultrap...

はじめに 長時間の運動で足が前に出なくなるとき、あるいはデスクワークで長時間の頭脳労働をこなした後に体を動かすのが酷く億劫に感じられるとき、私たちの体内では一体何が起きているのでしょうか。私たちは長らく、そうした運動パフォーマンスの限界を、...

はじめに：なぜ私たちの脳はこれほどまでに消耗するのか 現代社会を生きる私たちが日常的に口にする「頭が働かない」「集中力が完全に切れた」という感覚は、単なる気分の問題や怠惰によるものでしょうか。デスクワークを長時間続けたり、複雑な意思決定を繰...

はじめに：休養では抜けない慢性的な疲労の正体 日々の業務や生活のなかで、どれだけ睡眠をとっても抜けない疲労感や、やる気の減退、持続的な活力の低下を感じている人は決して少なくありません。臨床現場でも、がん、多発性硬化症、線維筋痛症、あるいは心...

はじめに 超高齢社会を迎えた現代において、認知症の克服は個人の尊厳を守るだけでなく、社会保障制度の持続可能性を左右する国家規模の課題となっています。これまで、適度な運動やバランスの取れた食事、知的な活動、活発な社会参加といった生活習慣が認知...

はじめに 心臓は一定のリズムを刻んでいるようでいて、健康な状態であれば常に微細にその間隔を変化させています。この心拍間隔の変動は心拍変動（HRV）として知られ、心臓を制御する自律神経機能の健全さを示す指標として長年用いられてきました。しかし...

あなたの心拍変動の高さは本当に健康の証拠でしょうか スマートウォッチやウェアラブルデバイスの普及に伴い、心拍変動（ heart rate variability；HRV）という言葉は日常的な健康管理指標として広く浸透しました。一般に、心拍の...