はじめに：なぜ私たちの脳はこれほどまでに消耗するのか 現代社会を生きる私たちが日常的に口にする「頭が働かない」「集中力が完全に切れた」という感覚は、単なる気分の問題や怠惰によるものでしょうか。デスクワークを長時間続けたり、複雑な意思決定を繰...

はじめに：休養では抜けない慢性的な疲労の正体 日々の業務や生活のなかで、どれだけ睡眠をとっても抜けない疲労感や、やる気の減退、持続的な活力の低下を感じている人は決して少なくありません。臨床現場でも、がん、多発性硬化症、線維筋痛症、あるいは心...

はじめに 超高齢社会を迎えた現代において、認知症の克服は個人の尊厳を守るだけでなく、社会保障制度の持続可能性を左右する国家規模の課題となっています。これまで、適度な運動やバランスの取れた食事、知的な活動、活発な社会参加といった生活習慣が認知...

はじめに 心臓は一定のリズムを刻んでいるようでいて、健康な状態であれば常に微細にその間隔を変化させています。この心拍間隔の変動は心拍変動（HRV）として知られ、心臓を制御する自律神経機能の健全さを示す指標として長年用いられてきました。しかし...

あなたの心拍変動の高さは本当に健康の証拠でしょうか スマートウォッチやウェアラブルデバイスの普及に伴い、心拍変動（ heart rate variability；HRV）という言葉は日常的な健康管理指標として広く浸透しました。一般に、心拍の...

はじめに：身近になった自律神経計測の影に潜む危機 心電図や脈波を手軽に測定できる機器の普及に伴い、一部の民間ヘルスケア機器や自費診療の簡易検査、健康管理アプリなどにおいて「自律神経バランス」や「ストレス度」を数値化して提示するサービスを目に...

疲労とは、生体防御のシグナル 長時間のデスクワークを終えた後にジムへ向かうと、普段なら軽々と持ち上げられる重量が重く感じられたり、数キロのジョギングが苦痛に思えたりした経験は誰にでもあるはずです。あるいは、熱心に運動をこなした日の午後は、重...

はじめに：誰もが直面する疲労という謎 私たちは日々の生活や臨床の現場において、疲労という言葉を頻繁に耳にし、また自身でも絶えず体験しています。激しい運動を終えた後の身体の重さ、長時間のデスクワークや当直業務に伴う集中力の減退、あるいは高齢者...