中枢神経・脳

夜、布団に入った時に自分の鼓動を強く感じ、不安に襲われることがしばしばあります。心配になり医療機関を受診するが、「問題ない」、「正常です」、「気にし過ぎです」、「気のせいです」などとあしらわれてしまうことも。しかし、それでも気になる、心配。...

現代社会ではこころが病んで心療内科や精神科に頼っている方が多いことを様々な場面で感じます。街の心療内科は予約でいっぱいです。 獨協医科大学埼玉医療センターこころの診療科（精神科）の教授井原裕先生の著書(1)は興味深いです。 現代社会に蔓延し...

マインドフルネスとは マインドフルネスとは「今この瞬間に、余計な判断を加えずに注意を向けて、それをありのままに受け入れる」ことです。 代表的な方法はマインドフルネスストレス低減法（MBSR;Mindfulness Base Stress R...

健康診断で血圧高めと言われた方も少なくないと思います。 まずは、運動や減塩などの食事での対応になります。 また、こんなことも降圧の効果が期待できます。 Blood Pressure Response to Meditation and Yo...

誰しも、少しでも長く心身健やかに過ごしたいものです。特に、認知症にはなりたくない！と強く感じている方が多いです。また、若い方も脳のパフォーマンスを上げたい！と考えている方も多いでしょう。 さて、この論文。認知症予防のレビューです。 Prim...