自動車運転と心拍数 自動車運転は、それなりに緊張します。自動車運転と心拍数の関係の研究によると、通常の運転ですと、心拍数の上昇は20%（安静時心拍数60/分なら、72/分）を超えることはないようです。しかし、交通量の多い市街地だったり、また...

２人の究極のコミュニケーション「性行為」 ひとは社会的な生き物です。その最小単位は「1人」でなく、「2人」であるという意見もあるくらいです。 人と人とのコミュニケーションには様々な形がありますが、２人の究極のコミュニケーションは「性行為」で...

とりあえず「安静」にしているときの心拍数の基準はいろいろです。 某社の心電図の自動読影システム 某社の心電図の自動読影システムですと、正常の心拍数は60-99/分です。 救急医療の現場 救急医療の現場では、 心拍数60/分未満を「徐脈」、心...

安静時心拍数がその後の生命に影響する話をしましたが、その測定方法を確認しておきましょう。研究によって微妙に測定方法は異なっていたりします。中でも信頼できそうな方法は、ヨーロッパ高血圧学会が2006年にコンセンサス会議で提案したものでしょう。...

運動習慣のある方は、ご自身の心拍数がどのくらい上がっているか把握できていますでしょうか。 今は、apple watchなどのウエアラブルデバイスを活用すれば、大まかには把握できますので便利です。 最大心拍数と最高心拍数 通常、運動する（運動...

魚と不安症、安静時心拍数 魚を食べると安静時心拍数が下がる、魚に含まれているオメガ3脂肪酸を摂取すると不安が軽減する、と言った話をしてきました。 ついでですので、魚食の健康への影響をもう少し見てみましょう。 魚の摂取と全死因死亡および心血管...

魚食により安静時心拍数が下がるという話をしました。 魚にはオメガ3脂肪酸という成分が含まれており、魚食が体に良い効果を発揮する１つの因子であるとされています。EPAとか、DHAとか、耳にしたことがある方も多いと思います。それらが、オメガ3脂...

僕は、魚が好きです。刺身、焼き魚、煮魚、、なんでも食べます。そんな魚好きにとって興味深い論文があります。 魚を食べる頻度と、安静時心拍数の関係を調べた論文です。 魚の摂取は心拍数の低下と関連している Fish consumption is ...

マインドフルネスや瞑想でストレスの軽減 精神的なストレスの軽減に、マインドフルネスや瞑想の有効性が示されています。 例えば、 24もの論文の系統的レビューです。マインドフルネスにより、感情的疲労（燃え尽き症候群の一種）、ストレス、精神的苦痛...