睡眠

はじめに：眠れない夜の先にあるもの 夜なかなか寝つけない、不安で何度も目が覚める。そんな「睡眠の悩み」を抱えたことはありませんか？ 「たかが睡眠」と思いがちですが、最近の研究で睡眠の質や量が脳に与える影響はとても大きいことがわかってきました...

はじめに：睡眠健康のパラダイムシフト 心血管疾患の予防における生活習慣の重要性はすでに広く認識されていますが、その中で「睡眠」の役割が近年ますます注目されています。特にアメリカ心臓協会（AHA）は2022年、「Life’s Simple 7...

概日リズムの破綻が糖尿病や心血管疾患（CVD）と密接に関連していることが示されています。2024年の論文「Circadian dysfunction and cardio-metabolic disorders in humans」をご紹介します。

睡眠は健康維持に不可欠な生理機能であり、その質の低下は生活の質を著しく損ないます。女性は男性よりも睡眠障害を経験する頻度が高く、特に月経周期、妊娠、閉経といった生殖ホルモンの変動が関わるライフイベントにおいて、睡眠の質が著しく変化することが知られています。

更年期、80～90%の女性が血管運動症状（ほてりや発汗）、泌尿生殖器症状（乾燥や頻尿）、認知機能の変化、精神的な不安定さ、そして睡眠障害を経験します。特に睡眠障害は、更年期女性の約35～60%に発生し、心血管疾患、糖尿病、肥満、うつ病などのリスクを高めることが知られています。

睡眠は、人間の基本的な要素であり、心血管疾患（CVD）のリスクに大きな影響を与えることが明らかになってきました。2022年、アメリカ心臓協会（AHA）は「Life’s Essential 8」に睡眠時間を加え、成人が1日7～9時間の睡眠を目指すことを正式に推奨しました。

アルコールは、古くから「眠りを誘う飲み物」として広く認識されています。実際、成人の約10〜28%が就寝前にアルコールを摂取していると報告されています。しかし、その効果は単純ではありません。科学的に見た場合、アルコールは本当に質の高い睡眠をもたらすのでしょうか。

最新論文で睡眠規則性指数（Sleep Regularity Index, SRI）と主要心血管有害事象（MACE: Major Adverse Cardiovascular Events）の関連が明らかにされました。

はじめに 過活動膀胱（Overactive Bladder, OAB）は、頻尿、夜間頻尿、尿意切迫感、及び切迫性尿失禁を特徴とする状態であり、尿路感染症や他の明らかな病態が存在しない場合に診断されます。この状態は患者の生活の質（QoL）に大...

いびきが日常生活のささいな兆候として見過ごされているとしたら、それは大きな誤解かもしれません。睡眠呼吸障害（Sleep-Disordered Breathing, SDB）は、単なるいびきの問題にとどまらず、心臓に重大な影響を及ぼす可能性が...