身体活動 ピラティスで減量！
ピラティスにより減量ができるのか？ということを検証したメタ解析論文をご紹介いたします。 過体重・肥満の方に対するピラティス：メタ解析 Pilates for Overweight or Obesity: A Meta-Analysis.Fr...
身体活動 
ポジティブ心理学 ネガティブなTweetはその地域の健康状態不良を反映する
社会の閉塞感 日本経済の不況、新型コロナウイルス感染症、戦争、、、などなど、社会の閉塞感が増強しています。 Twitter（現X）などのSNSでも、ネガティブな書き込み、それに対する非難、そして誹謗中傷、炎上などネガティブな面が目立つような...
ポジティブ心理学 自然との触れ合いは心身の健康に不可欠
自然や緑に触れることは身体に良さそうですが、本当？ クリニックのすぐそばには駒沢オリンピック公園があります。競技場やトレーニング施設、ジョギングコースなどがあり身体を動かすにはとても良い環境ですが、それに加えて、緑が多く、豊かな自然に囲まれ...
身体活動 運動は高血圧に良いというが、どのスポーツが降圧効果が高いのか？
「運動は何をすれば良いですか？」 患者さんから「運動は何をすれば良いですか？」と尋ねられることがしばしばあります。結論としては「何でも良いからやることが大事、やり始めることが大事」と申し上げています。始めやすく、続けやすいものを、気軽に気軽...
身体活動 お子様ピラティスで姿勢改善、体力向上
老若男女、姿勢悪い人多い → 子供の頃からの対策が重要では？ 自分は昔から姿勢が悪かった記憶があります。学生時代の教室での椅子の座り方とか最悪だったと思います。猫背だったり、浅く座ってふんぞりかえったり。 姿勢の大切さが身に染みたのは、恥ず...
失神、意識消失 血管迷走神経失神（めまい、ふらつき、いわゆる脳貧血）に対するヨガのエビデンス
前回の復習 女子学生が朝礼で突然倒れたりするエピソード、俗に言う「貧血」とか「脳貧血」（注：医学的な「貧血」とは異なります、医学的には「vasovagal syncope 血管迷走神経失神」と言いますが、ヨガがその予防や症状（QOL）改善に...
失神、意識消失 めまい、ふらつき、”脳貧血”にお悩みの方はヨガを試してみては？
vasovagal syncope 血管迷走神経失神 女子学生が朝礼で突然倒れたりするエピソード、俗に言う「貧血」とか「脳貧血」（注：医学的な「貧血」とは異なります）のことを医学的には「vasovagal syncope 血管迷走神経失神」...
身体活動 健康目的の筋トレの頻度とその効果
筋肉は「内分泌臓器」 筋肉は単なる運動器ではなく、マイオカインと言われる様々な物質を放出し、我々の健康を支える「内分泌臓器」としての役割も明らかになってきています。 マイオカインは、例えば抗炎症作用を発揮したり、免疫の強化に働いたり、脂肪生...
Uncategorized 循環器内科とは？その特殊性と受診した方が良い症状
診療科の細分化 日本では良くも悪くも医療機関、クリニックが細分化されています。「内科」と言っても、（一般）内科、循環器内科、消化器内科、脳神経内科、腎臓内科、呼吸器内科、血液内科、糖尿病内科、内分泌内科、心療内科、、、、など様々な種類があり...
ポジティブ心理学 ウェルビーイングの構成要素PERMA
ポジティブ心理学の第一人者 martin seligman は「幸せ＝well-being」の重要な構成要素として”PERMA”というフレームワークを提唱しています。これらの要素を少しでも多く有していることで、人は幸せになれるのです。 Ｐ ...