睡眠 睡眠構造 レム睡眠 ノンレム睡眠
スマートウォッチで睡眠をトラッキングされている方も多いと思います。 最も重要な「睡眠時間」 何はなくとも、まず睡眠時間を確保することが重要です。一般成人でしたら、睡眠時間は7-9時間が推奨です。 睡眠構造 Sleep Architectur...
睡眠 
心拍/不整脈 安静にしているのに心拍数が100-150/分くらいの場合
安静時心拍数>150/分など極端に速い場合は「不整脈」の可能性 安静時心拍（脈拍とほぼ同義です）が極端に速い、例えば150/分を超えるような場合は、いわゆる「不整脈」が疑われます。 「不整脈」は心臓の電気回路（刺激伝導系）の異常で生じます。...
心拍/不整脈 心拍数が極端に速かった場合の対応
スマートウォッチなどで自分の心拍数が容易に観察できるようになりました。 ご自身の心拍数が極端に速かったらどうすれば良いでしょう。 「頻拍性不整脈」を疑うケース 例えば、特に運動をしたり、過度のストレスを受けていないにも関わらず心拍数150回...
Digital Health 心拍数が遅い場合の対応
スマートウォッチや、あるいはご自身ので検脈で心拍が極端に遅かった（「徐脈」と言います）場合はどうすれば良いのでしょうか。 脈が遅い（徐脈）とは 一般的には心拍数50/分未満ですと「遅い」と表現する場合が多いですが、病的で問題となる可能性があ...
Digital Health 心房細動、心房粗動の心拍数をスマートウォッチは正しく検知できるか？
不整脈にも色々な種類があります。 上室性頻拍（心臓の上の方からでる不整脈）で代表的なのは以下の３つです。 ・発作性上室性頻拍・心房粗動・心房細動 発作性上室性頻拍が発症した時のスマートウォッチの心拍カウントの精度は先日書きました。 それでは...
Digital Health スマートウォッチは200/分を超える心拍数を正しく感知できるのか？
よくある頻拍性不整脈 比較的若い人にも生じる不整脈に「発作性上室性頻拍（PSVT）」があります。 PSVTの中にも種類は色々あるのですが、総じてざっくり言うと、規則正しいリズムの頻拍です。「規則正しい」点が、心房細動（不規則、バラバラ）と...
Digital Health スマートウォッチの歩数カウントは正確なのか？
スマートウォッチの歩数カウントは正確なのでしょうか？ 調べてみると、評価した論文が色々と検索できます。 Huawei Watch、Fitbit Charge Accuracy of Smart Devices for Measuring P...
Digital Health スマートウォッチによる心拍数測定の精度
心拍数は心身の健康の有用な指標の１つです。 しかし、そもそもアップルウォッチなどのスマートウォッチで測定される心拍数は正確なのでしょうか？ Mhealth Uhealth. 2019 Mar 11;7(3):e10828.Accuracy ...
Uncategorized 第10回城南開成会
※旧HPの記事からの転記です。 2019年3月30日に第10回城南開成会が開催されました。 開成高校出身で城南地区の医療に関わっている医師の会です。 東京共済病院院長久保田俊郎先生、東京高輪病院院長木村健二郎先生、日赤医療センター副院長酒井...
アルコール ワインによるがんのリスク
少量のアルコールは心臓病のリスクを下げる可能性があります。 しかし、少量であってもがんのリスクは少しづつ上昇します。 トータルでは、アルコールは少量でも健康維持のためにはよろしくありません。 ワインなら健康に良いのでは？ ワインはアルコール...