ポジティブ心理学

抑うつは、現代社会において最も深刻な健康問題の一つです。精神的負担だけでなく、身体的健康や社会経済的な影響も重大です。「歩く」という極めてシンプルな行動が抑うつ症状を緩和する可能性があるという研究結果を解説します。

２種類の幸せ 「幸せ」には大きく分けて2種類あります。 ・ヘドニア（hedonia） ・ユーダイモニア （eudaimonia）　 です。 言葉の由来はアリストテレスの時代まで遡ることになるようですがここではその概念だけ簡単に触れたいと思い...

スポーツ観戦と健康、ウェルビーイングの関係：縦断研究 スポーツ観戦が健康および幸福感に及ぼす影響について解説し、特にテレビ観戦に偏りがちな方々に明日から実践可能なヒントを提供します。

糖分摂取が健康に及ぼす影響については、これまで多くの研究がなされてきましたが、その議論は主に砂糖入り飲料に集中していました。今回、スウェーデンの69,705人を対象とした大規模な前向きコホート研究が、加糖摂取全体と7つの心血管疾患（虚血性脳...

ウェルビーイング（well‐being） 近年、「ウェルビーイング（well‐being）」という言葉をよく耳にするようになりました。 当クリニックのHPのtopページにも示していますが、 ウェルビーイング（well‐being）とは、 「...

現代社会ではこころが病んで心療内科や精神科に頼っている方が多いことを様々な場面で感じます。街の心療内科は予約でいっぱいです。 獨協医科大学埼玉医療センターこころの診療科（精神科）の教授井原裕先生の著書(1)は興味深いです。 現代社会に蔓延し...

マインドフルネスとは マインドフルネスとは「今この瞬間に、余計な判断を加えずに注意を向けて、それをありのままに受け入れる」ことです。 代表的な方法はマインドフルネスストレス低減法（MBSR;Mindfulness Base Stress R...

世界を代表する自動車メーカーのベンツ。ベンツは運転手の心拍数をモニタリングしているそうです。愛車としてベンツをお乗りの方に伺いました。 運転手の心拍数がなるべく上がらない、つまり穏やかに、リラックスして運転できるような機能、デザイン、乗り心...

スマートウォッチによるストレス観察 ストレスの多い現代社会。 そんな生活の中でどなたも「怒り」を感じてしまうことはあるでしょう。 「怒り」が身体に負担をかける話を前回しました。 「怒り」などの感情は、交感神経の働きを高め、身体にストレスをか...

スマートウォッチで心拍数を容易に観察することができます。心拍数は主に、自律神経（交感神経、副交感神経）で調節されます。現代人は、様々なストレスにより交感神経が亢進しすぎている傾向があります。これを緩和することが、心身ともに健やかに過ごせる一...