Digital Health スマートウォッチの歩数カウントは正確なのか？
スマートウォッチの歩数カウントは正確なのでしょうか？ 調べてみると、評価した論文が色々と検索できます。 Huawei Watch、Fitbit Charge Accuracy of Smart Devices for Measuring P...
身体活動
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身体活動 ピラティスを親に勧めよう
ピラティスは老若男女楽しめる運動ですが、特にご高齢の方も良いと思います。 先日もこんな記事書きました。 高齢者へのピラティスの有用性に関する論文を、上の記事で紹介していますが、それ以外でも例えばこんな論文もあります。 高齢者のバランスと転倒...
身体活動 高齢者もピラティス
2019年3月15日はクリニックからすぐ近所の東京医療保健大学で開催された「ひがしが丘保健室」という年配者向けのお祭りのようなイベントに少しだけ顔を出しました。 Zen Place Pilates by Basi Pilates用賀スタジオ...
身体活動 運動不足の人は、まずは週1ピラティス！
運動は身体に良いと思っても、なかなか時間が割けず、運動不足！という方は多いと思います。 運動不足な若年女性にピラティスをしてもらった研究 and psychological benefits of once-a-week Pilates e...
心臓血管 心不全患者に対するヨガ
ヨガは、様々なバリエーションがあり、老若男女どなたでもその個人に応じた方法で楽しめます。また特別設備や機器も不要でどこでも行うことは可能であり、とてもフレキシブルなエクササイズです。心臓病を患っていてなかなか運動がしずらい方でも楽しめる運動...
身体活動 「ヨガのポーズの王様」Sirsasana（headstand）
ヨガには様々なポーズがありますが、「ポーズの王様」と言われているのがSirsasana（headstand）、つまり倒立ポーズだそうです。 Sirsasanaの心身への好影響として、以下が挙げられます。 ・心拍数低下・吸気能力向上・酸素消費...
身体活動 降圧治療としてのヨガ
ヨガと血圧の関係の論文です。 Yoga as Antihypertensive Lifestyle Therapy: A Systematic Review and Meta-analysis.降圧治療としてのヨガ:系統的レビューとメタ解析...
中枢神経・脳 ヨガ、瞑想で降圧
健康診断で血圧高めと言われた方も少なくないと思います。 まずは、運動や減塩などの食事での対応になります。 また、こんなことも降圧の効果が期待できます。 Blood Pressure Response to Meditation and Yo...
生活環境 駒沢は運動の聖地
当クリニックは、運動・身体活動を強く推奨しています。運動に安心して取り組めるよう、主に心臓のサポートもします。 なぜ、運動なのか？ なぜ、運動なのか？運動は、心身の健康維持に多様かつ絶大な効果があるからです。 駒沢と運動 駒沢は、ご存知「駒...
身体活動 ピラティスで呼吸機能改善
ピラティスエクササイズのポイントの１つは「呼吸」です。エクササイズ中、常に呼吸を意識し、大きく吸って胸郭を広げたり、完全に吐くことで胸郭を閉じたりします。 そんな、ピラティスにより呼吸機能にどんな効果、影響があるのか？を検討した論文です。 ...